Video-analiza techniki biegowej | Labosport Team - indywidualna opieka trenerska

Chcesz regularnie otrzymywać od nas informacje?

Zapisz się na naszą listę subskrypcyjną!

Zapisz się!

Nie spamujemy!. Wysyłamy zazwyczaj 1-2 maile na miesiąc - tylko z ciekawymi informacjami! :)

Video-analiza techniki biegowej

Jaki jest skuteczny sposób na przyśpieszenie Twojego tempa biegowego? Solidny i mądry trening oraz wskazanie i wyeliminowanie błędów technicznych. Z naszego doświadczania wiemy, że zawodnicy na każdym poziomie sportowym, czy to początkującym, średnio-zaawansowanym, czy zaawansowanym nawet biegający z pozoru poprawnie i tak potrzebują korekt w swojej technice. Poprawnie techniczne bieganie może dać znaczącą przewagę nad Twoją sportową konkurencją, bo wiąże się ona z szybszym, ekonomiczniejszym bieganiem, które również minimalizuje ryzyko powstawania kontuzji. Aby zweryfikować swój krok biegowy, fazę odbicia i lądowania, ułożenie biodra, prace kończyn górnych i inne drobiazgi, które mają kolosalne znaczenie w szybszym bieganiu należy wykonać nagranie video swojego biegu, która zostanie wnikliwie przeanalizowana przez nas w trybie slow motion. Jak się do tego zabrać? Odpowiedź znajdziesz poniżej.

Jak rozgrzać się przed video-analizą?

Procedura rozgrzewki:
Bc1-15′ (spokojny bieg)
GR – 5-10’ (gimnastyka rozciągająca)
3 rytmy po 20” (przebieżka na ok 90% możliwości), przerwa 40” w bardzo spokojnym truchcie
Bc1-5′ (spokojny bieg)
Nagranie 4′ (tempo biegu na 5km, czyli ok. 90% swoich możliwość)
Bc1-10’ (spokojny bieg)
GR – 5’ (gimnastyka rozciągająca)

Jak wykonać nagranie video-analizy?

Procedura nagrania:
ubierz obcisłą, krótką odzież, a koszulkę schowana w spodenki
nagranie musi być wykonane na bieżni mechanicznej
ujęcie musi być wykonane z przodu, z tyłu, z lewego boku, z prawego boku
każde ujęcie kamery powinno trwać 1 minutę
kamera musi być ustawiona nieruchomo, na wysokości Twoich bioder, tak aby było widać całe ciało wraz z podłożem, po którym biegniesz
wzrok powinien być skierowany do przodu, a nie pod nogi czy na tablicę bieżni
staraj się biec naturalnie, normalnie, bez zmiany techniki, na ok. 90 % możliwości (tempo biegu zbliżone do biegu na 5 km)
plik z nagraniem wyślij w formacie MPEG-4 lub AVI (jest to standardowy plik wideo) przez stronę www.wetransfer.com na mail biuro@labosport.pl

Co otrzymuje zawodnik i ile to kosztuje?

Oferta:
video-analiza techniki biegowej z 4 ujęć kamery wraz ze wskazaniem i objaśnieniem błędów
zestaw ćwiczeń wzmacniających dostosowanych do Twoich potrzeb i możliwości
zestaw ćwiczeń technicznych dostosowanych do Twoich potrzeb i możliwości
rabat 10% na 4-tygodniowy indywidualny plan treningowy
koszt video-analizy 150 zł

Zainteresowany? Zadzwoń na numer +48 666-300-200 lub napisz do nas przez formularz zgłoszeniowy:


 

(c) 2010-2020 Labosport   |   wykonanie: SportBRND.pl