Video-analiza techniki biegowej
Video-analiza techniki biegowej
Jaki jest skuteczny sposób na przyśpieszenie Twojego tempa biegowego? Solidny i mądry trening oraz wskazanie i wyeliminowanie błędów technicznych. Z naszego doświadczania wiemy, że zawodnicy na każdym poziomie sportowym, czy to początkującym, średnio-zaawansowanym, czy zaawansowanym nawet biegający z pozoru poprawnie i tak potrzebują korekt w swojej technice. Poprawnie techniczne bieganie może dać znaczącą przewagę nad Twoją sportową konkurencją, bo wiąże się ona z szybszym, ekonomiczniejszym bieganiem, które również minimalizuje ryzyko powstawania kontuzji. Aby zweryfikować swój krok biegowy, fazę odbicia i lądowania, ułożenie biodra, prace kończyn górnych i inne drobiazgi, które mają kolosalne znaczenie w szybszym bieganiu należy wykonać nagranie video swojego biegu, która zostanie wnikliwie przeanalizowana przez nas w trybie slow motion. Jak się do tego zabrać? Odpowiedź znajdziesz poniżej.
Jak rozgrzać się przed video-analizą?
| Procedura rozgrzewki: |
|---|
| Bc1-15′ (spokojny bieg) |
| GR – 5-10’ (gimnastyka rozciągająca) |
| 3 rytmy po 20” (przebieżka na ok 90% możliwości), przerwa 40” w bardzo spokojnym truchcie |
| Bc1-5′ (spokojny bieg) |
| Nagranie 4′ (tempo biegu na 5km, czyli ok. 90% swoich możliwość) |
| Bc1-10’ (spokojny bieg) |
| GR – 5’ (gimnastyka rozciągająca) |
Jak wykonać nagranie video-analizy?
| Procedura nagrania: |
|---|
| ubierz obcisłą, krótką odzież, a koszulkę schowana w spodenki |
| nagranie musi być wykonane na bieżni mechanicznej |
| ujęcie musi być wykonane z przodu, z tyłu, z lewego boku, z prawego boku |
| każde ujęcie kamery powinno trwać 1 minutę |
| kamera musi być ustawiona nieruchomo, na wysokości Twoich bioder, tak aby było widać całe ciało wraz z podłożem, po którym biegniesz |
| wzrok powinien być skierowany do przodu, a nie pod nogi czy na tablicę bieżni |
| staraj się biec naturalnie, normalnie, bez zmiany techniki, na ok. 90 % możliwości (tempo biegu zbliżone do biegu na 5 km) |
| plik z nagraniem wyślij w formacie MPEG-4 lub AVI (jest to standardowy plik wideo) przez stronę www.wetransfer.com na mail biuro@labosport.pl |
Co otrzymuje zawodnik i ile to kosztuje?
| Oferta: |
|---|
| video-analiza techniki biegowej z 4 ujęć kamery wraz ze wskazaniem i objaśnieniem błędów |
| zestaw ćwiczeń wzmacniających dostosowanych do Twoich potrzeb i możliwości |
| zestaw ćwiczeń technicznych dostosowanych do Twoich potrzeb i możliwości |
| rabat 10% na 4-tygodniowy indywidualny plan treningowy |
| koszt video-analizy 150 zł |
Zainteresowany? Zadzwoń na numer +48 666-300-200 lub napisz do nas przez formularz zgłoszeniowy: